Experten warnen schockierend vor beliebtem Vitaminpräparat: „Es könnte Ihren Vitaminspiegel senken“

Eine neue Studie hat beunruhigende Ergebnisse gezeigt: Menschen, die eine bestimmte Form von Vitamin D einnehmen, könnten tatsächlich ihre natürlichen Vorräte an diesem lebenswichtigen Vitamin aufbrauchen.

Schätzungen zufolge nimmt derzeit etwa jeder sechste Erwachsene in Großbritannien nicht genügend Vitamin D zu sich. Die NHS- Richtlinien empfehlen , das Vitamin in den Wintermonaten zu ergänzen, wenn es weniger Sonnenlicht gibt.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Vitamin D3 – das vom Körper als Reaktion auf Sonnenlicht produziert wird und in tierischen Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eigelb und Leber vorkommt – am effizientesten absorbiert wird, um den allgemeinen Vitamin-D-Spiegel zu steigern.

Allerdings könnten Millionen von Menschen pflanzliches Vitamin D2 zu sich nehmen – die häufigste Form, die angereicherten Lebensmitteln zugesetzt wird, da ihre Herstellung billiger ist –, was den Forschern zufolge tatsächlich zu einer Senkung des Vitamin-D3-Spiegels im Körper führt.

Ein niedriger Vitamin-D3-Spiegel erhöht das Risiko von Knochenerkrankungen wie Osteoporose, da es dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen.

Dr. Emily Brown, Ernährungsexpertin an der University of Surrey und Hauptautorin der Studie, sagte: „Wir haben entdeckt, dass Vitamin-D2-Präparate den Vitamin-D3-Spiegel im Körper tatsächlich senken können, was ein bisher unbekannter Effekt ist.“

„Diese Studie legt nahe, dass Vitamin-D3-Präparate je nach persönlichen Erwägungen für die meisten Menschen vorteilhafter sein können als Vitamin D2.“

In der in der Fachzeitschrift Nutrition Reviews veröffentlichten Studie analysierten Wissenschaftler Daten aus randomisierten kontrollierten Studien und stellten fest, dass die Einnahme von Vitamin-D2-Präparaten zu einer Verringerung des Vitamin-D3-Spiegels führte.

In vielen Studien stellten die Forscher fest, dass der Vitamin-D3-Spiegel bei Personen, die Vitamin D2 einnahmen, niedriger war als bei den Personen in der Kontrollgruppe, die keinerlei Vitamin D-Ergänzungsmittel erhielten.

Professor Cathie Martin, Gruppenleiterin am John Innes Centre, die ebenfalls an der Studie beteiligt war, sagte: „Diese Metaanalyse unterstreicht, wie wichtig es ist, sicherzustellen, dass pflanzliches Vitamin D3 in Großbritannien verfügbar ist.“

Vitamin D, auch als „Sonnenscheinvitamin“ bekannt, kann der Mensch durch Sonneneinstrahlung sowie durch Lebensmittel wie fetten Fisch, rotes Fleisch und Eigelb aufnehmen.

Es ist jedoch auch möglich, den Spiegel durch Nahrungsergänzungsmittel aufzustocken, die in Apotheken bereits für 2 Pence pro Pille erhältlich sind.

Mehr lesen

Während die Wissenschaft schon lange davon ausgeht, dass Vitamin D für die Gesundheit von Knochen, Zähnen, Nerven, Muskeln und Immunsystem von entscheidender Bedeutung ist, weisen Experten darauf hin, dass nicht jedes Vitamin D gleich ist – Vitamin D3 spielt sogar eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Entzündungen im Körper.

Die aktuelle Studie unterstützt frühere Forschungen unter der Leitung von Professor Colin Smith an der University of Surrey, die ergaben, dass Vitamin D2 und D3 im Körper unterschiedlich wirken.

Die Studie ergab, dass Vitamin D3 eine modifizierende Wirkung auf das Immunsystem hat, die dazu beitragen könnte, den Körper gegen Krankheiten zu stärken und Infektionen abzuwehren.

Prof. Colin schlussfolgerte: „Ein gesunder Vitamin-D3-Status kann dazu beitragen, zu verhindern, dass Viren und Bakterien im Körper Fuß fassen.“

Zuvor hatte der weltweit führende Onkologe Dr. Justin Stebbing sogar angedeutet, dass Vitamin D zum Schutz vor Darmkrebs beitragen könnte – einer Krankheit, die unter jungen Menschen auf mysteriöse Weise immer häufiger auftritt.

Dr. Stebbing sagte, dass die genaue Rolle des Vitamins bei der Krebsprävention zwar unklar sei, Tests jedoch zeigten, dass der Nährstoff eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems und der Regulierung des Zellwachstums, auch im Darm, spiele.

All dies unterstützt die Annahme, dass ein hoher Vitamin-D-Spiegel, unterstützt durch Vitamin-D3-Ergänzungsmittel, dazu beitragen sollte, das Krebsrisiko zu senken.

Und die Daten belegen dies: Einige Studien legen nahe, dass Menschen mit der empfohlenen Vitamin-D-Menge – das entspricht etwa 10 Mikrogramm pro Tag – ein deutlich geringeres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken.

Professor Martin Warren, wissenschaftlicher Leiter des Quadram Institute, der an der aktuellen Studie beteiligt war, fügte hinzu: „Vitamin-D-Mangel stellt ein erhebliches Problem für die öffentliche Gesundheit dar, insbesondere in den Wintermonaten.“

„Diese gemeinsame Forschungsanstrengung steht im Einklang mit unserer Mission, durch Lebensmittelinnovationen ein gesünderes Leben zu ermöglichen und die Nährstoffdichte der Lebensmittel, die wir essen, zu verbessern.“

„Für die Gesundheit der Nation ist es von größter Bedeutung, dieses Problem mit der wirksamsten Form der Vitamin-D-Ergänzung oder -Anreicherung anzugehen.“

Die neuesten Daten deuten darauf hin, dass in den Wintermonaten, wenn es weniger Tageslicht gibt, bis zu zwei von fünf Erwachsenen an Vitamin-D-Mangel leiden könnten.

Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Knochenproblemen führen, darunter Rachitis, eine Erkrankung, die Knochenschmerzen und Knochenschwäche verursacht und zu Deformationen führen kann.

Allerdings sollte man auch darauf achten, nicht zu viel von dem Nährstoff zu sich zu nehmen.

Da Vitamin D bei der Aufnahme von Kalzium hilft, kann eine Überdosis zu einer sogenannten Hyperkalzämie führen, die wiederum Nieren- und Herzschäden verursachen kann.

Daher empfiehlt der NHS, nicht mehr als 100 Mikrogramm Vitamin D pro Tag einzunehmen, es sei denn, der Arzt hat dies ausdrücklich empfohlen.